Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bad Bitch Program

Интенсивный   20 минуты

Monika Gray
 		    Добавлено Monika Gray
Bad Bitch Program
Описание

Intensity at its finest. This work-out plan will tone and strengthen your entire body. Are you up for the challenge?

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 минута
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 минута
Pop Squats
Pop Squats
2 минуты
Squats
Squats
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Star Push-ups
Star Push-ups
1 минута
Plank
Plank
12 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Star Jumps
Star Jumps
1 минута
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Rest
Rest
35 секунды
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 минута
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 минута
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 минута
Alternating Fire Hydrants
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Total Body Workout
Total Body Workout
25 минуты, Интенсивный
Tough Workout I
Tough Workout I
19 мин 10 сек, Интенсивный
My Workout
My Workout
16 минуты, Средний
work bitch
work bitch
10 мин 30 сек,
Daily Workout
Daily Workout
17 мин 20 сек, Средний
Intense Workout
Intense Workout
7 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burning Yoga

Fat Burning Yoga

Средний 24 мин  
Afterburn! Lose Fat Fast!

Afterburn! Lose Fat Fast!

Интенсивный 9 мин  
Abs Before Eating

Abs Before Eating

Начинающий 2 м 30 с  
The Lazy Lady Every Night.

The Lazy Lady Every Night.

Интенсивный 23 мин  
Beach Bod

Beach Bod

Интенсивный 46 мин  
For The Beginner

For The Beginner

Средний 11 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно