Интенсивная тренировка

Beach Bod

Интенсивный Duration 46 минуты

Добавлено Monika Gray

Описание

Summer is almost here! Get that sexy bikinni body you want by doing this exercise.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Tip Toe Squats

1 минута

Squats

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Squat Thrusts

5 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Leg Pull Back

1 минута

Ab Curls

1 минута

V-Sit Holds

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Arm Pumps

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Crunchy Frogs

1 минута

Pulse Ups

1 минута

In and Outs

1 минута

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

3 минуты

Набор 5: 1 раунд

Rest

3 минуты

Corpse

3 минуты

Cat Cow

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

15 минуты, Средний

12 мин 50 сек, Средний

10 минуты, Средний

23 мин 19 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Spring Forward Warmup

Средний

8 мин

Lower Body

No Equipment

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело