Средняя тренировка

Beach Body

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Ana Melchor

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

⚽👙

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 мин 10 сек

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 мин 1 сек

Sit-Ups

3 мин 5 сек

Rest

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Knee Folds

1 мин 59 сек

High Knees

45 секунды

Butt Lifts

2 минуты

Leg Lifts

2 мин 4 сек

Rest

5 мин 15 сек

Связанные тренировки

Beach Body Workout

Beach Body Workout

25 мин 30 сек, Средний

8 мин 50 сек, Средний

2 ч 4 мин 20 сек, Начинающий

1 мин 20 сек, Средний

Personal Workout

Personal Workout

4 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beach Body

Интенсивный

20 мин

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Beach Fit

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Cardio My Heart

Начинающий

15 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело