Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Tabitha Maus

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 мин 20 сек

Crunches

1 минута

Leg Raises

1 минута

Wall Sit

1 мин 30 сек

Push-Ups

30 секунды

Russian Twists

2 минуты

Squats

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

7 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

19 минуты, Начинающий

Quick Full Body

Quick Full Body

9 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Drop A Jeans Size

Средний

18 мин

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs + Arms - No Weights

Средний

11 мин

Lower Ab Attacks

Интенсивный

23 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело