Intense Abs

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Michelle Eklund

Описание

A workout I found on pinterest and translated on here! (:

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

20 секунды

Transition

5 секунды

Crunches

35 секунды

Russian Twists

30 секунды

Transition

5 секунды

Leg Raises

15 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Transition

5 секунды

Mountain Climbers

15 секунды

Plank

30 секунды

Transition

5 секунды

Flutter Kicks

20 секунды

Left Leg Climbs

35 секунды

Right Leg Climbs

35 секунды

V-Ups

25 секунды

Rest

25 секунды

Left Oblique V-Ups

35 секунды

Right Oblique V-Ups

35 секунды

Transition

5 секунды

Russian Twists

20 секунды

Transition

5 секунды

Leg Raises

25 секунды

Bicycle Crunches

20 секунды

Transition

5 секунды

Mountain Climbers

15 секунды

Bird Dog

40 секунды

Plank

50 секунды

Связанные тренировки

Intense abs

7 мин 35 сек, Интенсивный

Intense Abs

6 минуты, Интенсивный

Intense Abs

6 мин 10 сек, Интенсивный

20 Minute Intense Abs

20 минуты, Интенсивный

Intense Abs

10 минуты, Интенсивный

Abs! Abs! Abs!

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.