Тренировка для начинающих

Routine 1

Начинающий Duration 19 минуты

Добавлено Daniele Turriziani

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Go

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Go

30 секунды

Go

30 секунды

Go

1 минута

Go

30 секунды

Go

30 секунды

Go

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 3: 8 раундов

Go

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

40 минуты, Начинающий

1 мин 30 сек,

Morning Routine

Morning Routine

15 минуты, Начинающий

24 минуты, Начинающий

18 минуты, Начинающий

5 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Tabata

Интенсивный

4 мин

Fight for Fit

Интенсивный

20 мин

Legs

No Equipment

30/30

Средний

11 мин

Ppyramid

Начинающий

9 мин

Met Con

Начинающий

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело