Тренировка для начинающих

Run

Начинающий Duration 18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Marta Garcia

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 мин 30 сек

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

2 мин 30 сек

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

2 мин 30 сек

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

2 мин 30 сек

2 минуты

Связанные тренировки

10 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Средний

20 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

24 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Kickbox

Средний

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело