Средняя тренировка

Basic Circuit

Средний Duration 37 минуты

Добавлено Jessica Howarth

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

10 минуты

Rest

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Squats

1 минута

Crunches

1 минута

Deck Push Ups

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Deck Lunges

1 минута

Left Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

30 секунды

Tricept Dips

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

3 минуты

Run

5 минуты

Связанные тренировки

7 Minute Circuit

7 Minute Circuit

7 мин 50 сек, Начинающий

Circuit Training

Circuit Training

4 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

Cardio challenge

Cardio challenge

3 мин 40 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело