Средняя тренировка

Leg Hell

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Sean Gibbs

Exercises

Набор 1: 3 раундов

BOSU Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Step Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Side Lunges

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Smith Machine Squats -50

40 секунды

Rest

40 секунды

Набор 3: 2 раундов

Good Mornings

40 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Leg Extension

40 секунды

Rest

30 секунды

Leg Curls

40 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

22 мин 5 сек, Средний

7 минуты, Средний

2 часы, Интенсивный

23 мин 50 сек, Средний

42 минуты, Средний

28 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Интенсивный

23 мин

Bet You Can't Do These Abs!

Интенсивный

26 мин

My Running Workout

Средний

41 мин

Cardio Machine

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Abs And Abs

Интенсивный

32 мин

Core

Stability Ball

Burn Baby Burn 💙

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело