Тренировка для начинающих

Am Workouts

Начинающий Duration 20 минуты

Добавлено Allie Bray

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wall Push Ups

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Walking Lunges

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Leg Lifts

1 минута

Yoga Bicycles

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Prone Cobra

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 25 сек,

10 мин 30 сек, Средний

Morning Work Out

Morning Work Out

2 мин 40 сек, Начинающий

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 мин 20 сек, Начинающий

Monday Work Out

Monday Work Out

6 мин 40 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Morning Core

Интенсивный

10 мин

Core

Lets Go

Начинающий

21 мин

300 Abs (aw)

Интенсивный

16 мин

Mountain Man

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

HIT KICKBOXING

Интенсивный

12 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело