Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Plank
Plank
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Upward Plank
Upward Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды


Связанные тренировки

Plankton
5 мин 20 сек,
Plank
19 мин 30 сек, Интенсивный
Plank
6 минуты, Интенсивный
Plank Exercises
12 мин 30 сек, Средний
Planks
12 минуты, Средний
Plank
2 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
P For Planks (VD16)

P For Planks (VD16)

Интенсивный 12 мин  
3 Minute Full Plank Challenge

3 Minute Full Plank Challenge

Интенсивный 3 мин  
10 Minute Planks *Dee Style*

10 Minute Planks *Dee Style*

Интенсивный 13 мин  
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

Средний 4 м 30 с  
Legs   Wall
Incredible Arms

Incredible Arms

Интенсивный 14 мин  
Arms   No Equipment

Категории тренировок