Средняя тренировка

before bed routine

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Brandon Smith

Описание

MOTIVATE YOURSELF - YOU CAN DO IT!!!!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Crunches

Seated Crunches

5 минуты

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

2 минуты

Crunches

2 минуты

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 минуты

Split Abs

3 минуты

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 мин 4 сек, Интенсивный

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 минуты, Средний

Diet Dance with Grip Dumbbells

Diet Dance with Grip Dumbbells

16 мин 59 сек, Средний

15 мин 20 сек, Интенсивный

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 мин 10 сек, Интенсивный

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

13 мин 49 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lean & Mean Dumbbells

Интенсивный

10 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Me

Средний

3 мин

Jims Dumbells

Средний

23 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело