Средняя тренировка

Begin

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Giovanny Melendez

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Squat Jumps

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Wall Plank

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

The Real Challenge

The Real Challenge

7 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело