Тренировка для начинающих

Quick Workout

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Sanaa Faaat

Описание

Quick workout to start the day.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 секунды

Rest

45 секунды

Squats

30 секунды

Wall Push Ups

30 секунды

Calf Raises

30 секунды

Stretch Pose

30 секунды

Fish Pose

30 секунды

Child's Pose

45 секунды

Quad Stretches

45 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Начинающий

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 мин 30 сек, Средний

33 минуты, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

4 мин 14 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie L

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело