Интенсивная тренировка

Lunchbreak Fullbody Attack!

Интенсивный Duration 29 минуты

Добавлено Nikolai Salonen

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Ups

30 секунды

Bicycle Abs

40 секунды

Squat Pulses

35 секунды

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

40 секунды

Plank Bird Dog

40 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

35 секунды

Jumping Lunges

35 секунды

Связанные тренировки

Quick Full Body

Quick Full Body

9 мин 30 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 50 сек, Интенсивный

33 мин 12 сек, Средний

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Blast

Интенсивный

22 мин

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Средний

36 мин

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Howdy, Partner!

Интенсивный

14 мин

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Spank That Body!

Интенсивный

45 мин

Getting Rid Of Fridolf

Интенсивный

42 мин

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело