Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Andrzej Pipka

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

20 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

30 повторения

2 минуты

30 секунды

20 повторения

30 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 повторения

15 повторения

20 секунды

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

Quick Full Body

Quick Full Body

9 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

25 мин 40 сек, Начинающий

7 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

35 мин

Core

Dumbbells, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar

Strong Arms II

Интенсивный

17 мин

Arms

Dumbbell

Back day

Средний

29 мин

Full Body

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Get Swole Phase 3: Shoulders

Интенсивный

26 мин

Shoulders

Dumbbell, Barbell

24K Arms And Shoulders

Интенсивный

24 мин

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbell

Abs #3 (JMC)

Интенсивный

15 мин

Core

Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело