Средняя тренировка

Mj

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Mauricio Rojas

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

1 мин 10 сек

Rest

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Squats

1 мин 30 сек

Wall Sit

1 мин 30 сек

Rest

29 секунды

Sit-Ups

1 мин 10 сек

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

15 минуты, Средний

8 минуты, Средний

6 минуты, Средний

8 мин 55 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Daily Workout

Начинающий

31 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Workplace Energizer

Начинающий

8 мин

Shoulders

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело