Mid-Section Drill

Need something quick that chisels and tones your mid section? This workout hits the spot! It includes a cardio warm-up, then moves on to some fun ab exercises and finishes off with some yoga-inspired stretches. No equipment required!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Basketball Shots

30 секунды

Arm Pumps

30 секунды

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Star Jumps

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

90-90 Crunches

30 секунды

Ab Curls

30 секунды

Ab Choppers

30 секунды

The Saw

30 секунды

Staff Pose

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Alternating Side Planks

30 секунды

Rotating Elbow Plank

30 секунды

Upward Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 2 раундов

Bird Dog

30 секунды

Oblique V-Sits

30 секунды

Plank with Toe Taps

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Cat Cow

30 секунды

Center Leg Stretch

30 секунды

Half Cobra Pose

15 секунды

Jogging

1 минута

Связанные тренировки

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 мин 23 сек, Интенсивный

20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout

20 мин 51 сек, Средний

Petto & Gambe Home Blast

18 мин 38 сек, Интенсивный

20 Min Morning Yoga Workout | Full Body Flow Day 6

19 мин 23 сек, Средний

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 мин 45 сек, Интенсивный

Grind - Burner (Cardio Focus )

19 минуты, Интенсивный