Тренировка для начинающих

Bedtime Routine.

Начинающий Duration 8 минуты

Описание

Yoga stretch before bed, for a good night sleep.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 минута

Rest

10 секунды

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 минута

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Rest

10 секунды

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 минута

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 секунды

Rest

10 секунды

Cat Cow

30 секунды

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 минута

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 секунды

Happy Baby

15 секунды

Corpse

20 секунды

Связанные тренировки

Morning Exercise

Morning Exercise

4 мин 35 сек, Начинающий

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

6 мин 36 сек, Начинающий

5 min/day to improve plank strength

5 min/day to improve plank strength

5 мин 18 сек, Начинающий

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

4 мин 57 сек, Средний

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

5 мин 20 сек, Начинающий

DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge

DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge

6 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Breathing

Средний

7 мин

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Yoga For Better Sleep

Начинающий

8 мин

Balasana Child Pose

Начинающий

110 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело