Тренировка для начинающих

My Starter Workout

Начинающий Duration 14 минуты

Добавлено Anna Ott

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 Lunges Each Leg

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Elbow Plank

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

4 минуты

Связанные тренировки

Starter Workout

Starter Workout

1 ч 2 мин, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

4 мин 36 сек,

6 мин 40 сек, Средний

My Daily Workout

My Daily Workout

19 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Belly Blast Off!!!

Средний

14 мин

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело