Abs And Stuff

Средний Duration 31 минуты

Добавлено Adam Baj

Описание

Abs and cardio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

20 секунды

Run In Place

20 секунды

Rest

20 секунды

Walking Lunges

20 секунды

Rest

20 секунды

Walk Climbers

20 секунды

Plank

20 секунды

Rest

20 секунды

Push Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

20 секунды

Rest

20 секунды

Left Crunch

20 секунды

Right Crunch

20 секунды

Rest

20 секунды

Toe Reach

20 секунды

Rest

20 секунды

Bicyle Kicks

20 секунды

Rest

20 секунды

Side Bends

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

20 секунды

Run In Place

20 секунды

Rest

20 секунды

Walking Lunges

20 секунды

Rest

20 секунды

Wall Climbers

20 секунды

Plank

20 секунды

Rest

20 секунды

Push Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Crunchs

20 секунды

Right Crunch

20 секунды

Left Crunch

20 секунды

Rest

20 секунды

Toe Reach

20 секунды

Rest

20 секунды

Bicyle Kicks

20 секунды

Rest

20 секунды

Side Bends

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

20 секунды

Run In Place

20 секунды

Rest

20 секунды

Walkinf Lunges

20 секунды

Rest

20 секунды

Wall Climbers

20 секунды

Plank

20 секунды

Rest

20 секунды

Push Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Crunchs

20 секунды

Rest

20 секунды

Left Crunch

20 секунды

Right Crunch

20 секунды

Rest

20 секунды

Toe Reach

20 секунды

Rest

20 секунды

Bicyle Kicks

20 секунды

Rest

20 секунды

Side Bends

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

20 секунды

Run In Place

20 секунды

Rest

20 секунды

Walking Lungs

20 секунды

Rest

20 секунды

Wall Climbers

20 секунды

Plank

20 секунды

Rest

20 секунды

Push Up

20 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

20 секунды

Rest

20 секунды

Left Crunch

20 секунды

Right Crunch

20 секунды

Rest

20 секунды

Toe Reach

20 секунды

Rest

20 секунды

Bicyle Kicks

20 секунды

Rest

20 секунды

Side Bends

1 минута

Связанные тренировки

Abs

15 минуты, Средний

Cardio And Abs

22 мин 10 сек, Средний

Abs❤

22 минуты, Интенсивный

Cardio Abs

10 мин 20 сек, Интенсивный

Abs Again

21 минуты, Средний

Thursday

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.