Интенсивная тренировка

Run Interval

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Ashley W

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 минуты

Набор 2: 4 раундов

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 минуты

Fast Run

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Fast Run

30 секунды

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 минуты

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Running Intervals

Running Intervals

16 минуты, Интенсивный

5 минуты,

Running Interval

Running Interval

30 минуты, Средний

7 мин 30 сек,

31 минуты, Начинающий

Interval Running

Interval Running

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hiit

Интенсивный

42 мин

Legs

Cardio Kickboxing

Интенсивный

45 мин

Legs

Jump Rope

Saturday

Интенсивный

41 мин

Full Body

Dumbbells, Barbells

Upper

Интенсивный

21 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Cowgirl Legs

Интенсивный

26 мин

Hiit Kids

Средний

8 мин

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело