Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута
Alternating Bent Over Rows
30 секунды
Alternating Bent Over Rows
30 секунды
Shoulder Press
1 минута
Reverse Flyes
1 минута
Lateral Raises With Rotation
1 минута
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
1 минута


Связанные тренировки

A
24 минуты, Средний
upper body
13 минуты, Средний
In Progress
3 мин 15 сек, Средний
Arms
12 минуты, Средний
Upper Body
3 мин 20 сек, Средний
Arms
3 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Интенсивный 53 мин  
Cardio   No Equipment
Plyo #1

Plyo #1

Интенсивный 32 мин  
Core Plyo

Core Plyo

Интенсивный 6 мин  
Cardio Kickboxing

Cardio Kickboxing

Интенсивный 45 мин  
Legs   Jump Rope
Run Interval

Run Interval

Интенсивный 33 мин  
Legs  
Hiit Kids

Hiit Kids

Средний 8 мин  
Cardio Machine

Категории тренировок