Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута
Alternating Bent Over Rows
30 секунды
Alternating Bent Over Rows
30 секунды
Shoulder Press
1 минута
Reverse Flyes
1 минута
Lateral Raises With Rotation
1 минута
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
1 минута


Связанные тренировки

Heavy Upper
21 мин 45 сек, Средний
Arms 
8 минуты, Средний
A
24 минуты, Средний
Arms 1
12 мин 30 сек,
In Progress
3 мин 15 сек, Средний
Upper Body
3 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leaping Legs

Leaping Legs

Средний 14 мин  
Legs   Chair
Hiit

Hiit

Интенсивный 42 мин  
Legs  
Cardio Kickboxing

Cardio Kickboxing

Интенсивный 45 мин  
Legs   Jump Rope
Saturday

Saturday

Интенсивный 41 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbells
Xena Workout

Xena Workout

Интенсивный 35 мин  
Hiit Kids

Hiit Kids

Средний 8 мин  
Cardio Machine

Категории тренировок