Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Plank Knee To Pits
30 секунды
Plank Jacks
30 секунды
Rest
Rest
1 минута


Связанные тренировки

Core
4 мин 30 сек, Интенсивный
Intense Workout
3 минуты, Интенсивный
Core Workout
20 минуты, Средний
Flexibility
2 минуты, Интенсивный
Daily Workout
3 мин 30 сек, Средний
Core Strengthen
10 минуты, Начинающий


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Интенсивный 53 мин  
Cardio   No Equipment
Half & Half - Upper

Half & Half - Upper

Средний 22 мин  
Core   Dumbbells
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Leaping Legs

Leaping Legs

Средний 14 мин  
Legs   Chair
Hiit

Hiit

Интенсивный 42 мин  
Legs  
Cowgirl Legs

Cowgirl Legs

Интенсивный 26 мин  

Категории тренировок