Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Erin Derryberry
 		    Добавлено Erin Derryberry
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicep Curls
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Bent-Over Rows
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
12 минуты, Средний
Arms
Arms
7 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
6 минуты, Средний
Arms
Arms
3 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
25 мин 3 сек, Средний
Arms
Arms
12 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Butt On Fire

Butt On Fire

Средний 9 мин  
Lower Body  
Lower Abs

Lower Abs

Средний 9 мин  
Core  
Insane Abs

Insane Abs

Средний 14 мин  
Core  
Alexa Jean Week 1 Days 3

Alexa Jean Week 1 Days 3

Средний 15 мин  
Core  
Alexa Jean Week 1 Day 4

Alexa Jean Week 1 Day 4

Средний 18 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно