Интенсивная тренировка

Leg slimming

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Pilates

Добавлено Meli Brem

Теги

Тренировки пилатес

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 секунды

10 секунды

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 секунды

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

1 минута

10 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

10 секунды

Связанные тренировки

Leg Lifts Left And Right

Leg Lifts Left And Right

3 минуты, Средний

Lying Leg Lifts

Lying Leg Lifts

2 мин 15 сек, Начинающий

Bodyweight Legs

Bodyweight Legs

15 мин 33 сек, Средний

1 мин 20 сек, Интенсивный

22 мин 30 сек, Средний

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Chest-Prep

Средний

5 мин

Upper Body

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Body Weight Tabata

Средний

16 мин

Full Body

No Equipment

Slim Legs

Начинающий

13 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело