Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Basic-a

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Cx Wang
 		    Добавлено Cx Wang
Basic-a
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Push-ups
20 секунды
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
10 секунды
Sit-ups
20 секунды
Rest
10 секунды
Squat
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Plank
1 минута
Rest
30 секунды
Wall Sit
1 минута
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs & Core Sculpt | Standing Dumbbell Workout | No Floor Work, Slim Down At Home
Abs & Core Sculpt | Standing Dumbbell Workout | No Floor Work, Slim Down At Home
17 мин 44 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 минуты, Интенсивный
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 минуты, Интенсивный
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
20 минуты, Начинающий
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
21 мин 6 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legz

Legz

Интенсивный 18 мин  
Tabata

Tabata

Средний 58 мин  
Go the Distance

Go the Distance

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells
Basic Gf.

Basic Gf.

Средний 30 мин  
Core  
Rock Climbing

Rock Climbing

Средний 2 часы  
Arms  
Training

Training

24 мин  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно