Средняя тренировка

Back/biceps

Средний Duration 51 минуты

Добавлено Sterling Dranetz

Описание

Second day of workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

30 минуты

Набор 2: 3 раундов

Bent Over Rows

1 минута

Cable Rows

1 минута

Lat Pull Downs

1 минута

Pull-ups

1 минута

Curls Incline Bench

1 минута

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 минута

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 15 мин, Интенсивный

49 минуты, Средний

1 ч 50 мин, Средний

32 минуты, Средний

Back and Biceps

Back and Biceps

21 минуты, Средний

53 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Интенсивный

30 мин

Totally Big Arms

Средний

21 мин

Shredded

Интенсивный

23 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Captain America Workout - shoulders

Средний

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело