Средняя тренировка

Back & Biceps

Средний Duration 49 минуты

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Jim Joslin

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 минуты

Набор 2: 5 раундов

Barbell Bent-Over Rows

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Lat Machine Pulldowns

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 6: 4 раундов

Cable Rows

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 8: 5 раундов

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 10: 4 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 11: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 12: 4 раундов

Incline Dumbbell Curls

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Back and Biceps

Back and Biceps

21 минуты, Средний

1 ч 15 мин, Интенсивный

51 минуты, Средний

Back and Biceps

Back and Biceps

32 мин 18 сек, Средний

12 мин 10 сек, Средний

29 мин 6 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

Lower Back Yoga Essentials

Начинающий

6 мин

Yoga

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Chest & Triceps

Средний

49 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Body For Life

Средний

33 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело