Средняя тренировка

After Class

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Cee Shaw

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Crunch Punches

1 минута

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

1 минута

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

1 минута

Sumo Obliques

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Kimura Sit-Ups

1 минута

Plank

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Средний

4 мин 10 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

2 минуты, Средний

33 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело