Интенсивная тренировка

Tkd

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Dallas Pool

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

2 минуты

Rest

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Plank

15 секунды

Push-Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

Flutter Kicks

15 секунды

Leg Lifts

15 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 3 раундов

Squats

15 секунды

Walking Lunges

15 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 3 раундов

Sit-Ups

15 секунды

Bicycle Abs

15 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 45 сек, Средний

1 мин 30 сек,

16 мин 40 сек, Средний

40 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

25 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Boxer Abs.

Средний

15 мин

Boxer

Средний

10 мин

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело