Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Brandy Rivers

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

2 минуты

10 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

23 мин 20 сек, Начинающий

11 мин 10 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

10 мин 45 сек, Средний

11 минуты,

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

5 Minute Tabata Timer By Trainer Jon

Интенсивный

5 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

2013 SQUATEGGEDON Challenge (TK)

Интенсивный

3 мин

Plankology 30 Day Challenge(GC2)

Средний

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело