Dumbbell Workout

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Karl Craven

Описание

This workout mainly focuses on toning your arms and legs. Pick up some light to medium-weight dumbbells because class is in session! If you don't have dumbbells, simply use a weighted object like a can of soup.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Dumbbell Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.

Dumbbell Front Raises

20 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Curls

20 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Sumo Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Push-ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Dumbbell Tricep Raises

20 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Chest Press

2 минуты

Rest

10 секунды

Dumbbell Left Leg Squats

2 минуты

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Smart Dumbbell

12 минуты, Средний

Dumbbell Workout In Gym

14 мин 9 сек, Средний

Dumbell Workout

6 мин 30 сек, Средний

Smart Dumbbell *MG

32 минуты, Средний

Dumbbell Workout

21 мин 30 сек, Средний

Dumbbell Workout

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.