Средняя тренировка

Balanced

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Ng Kerk Ying

Описание

20 min core, upper and thigh workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Star Jumps

30 секунды

Push-Ups

20 секунды

Sit-Ups

40 секунды

Rest

15 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Star Push-ups

20 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Rest

30 секунды

Drop Squats

30 секунды

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

40 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

22 минуты, Средний

15 минуты, Средний

22 минуты, Средний

12 мин 45 сек, Интенсивный

7 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Walk To Work

Средний

25 мин

Legs

👊🐺💥UNLEASH YOUR INNER BEAST💥🐺👊Team Wolverine 🌟HS

Интенсивный

15 мин

Shoulders

No Equipment

Wing Chun Challenge 3

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело