Интенсивная тренировка

Beach Abs

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Thomas Beaver

Описание

Do this workout with minimum stops. Do this every other day and you will see a big improvement in 2 to 3 weeks

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 40 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

8 мин 50 сек, Средний

7 минуты, Средний

22 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Beach Sexy Body

Интенсивный

22 мин

Abs, Abs, Abs

Интенсивный

8 мин

Ripped Biceps

Интенсивный

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело