Средняя тренировка

WERK

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Lauren Case

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

30 секунды

Toe Touch Crunch

30 секунды

Push Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Plank

35 секунды

Twists (5 Lbs)

45 секунды

Breastroke Crunch

30 секунды

Rest

30 секунды

Squat Jump

30 секунды

Run In Place

30 секунды

Pull Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Run And Jumps

45 секунды

Rest

15 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

4 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

21 мин 20 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело