Средняя тренировка

Quick And Easy

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Alan Carlton

Описание

This work out has a little bit of everything in it.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Russian Twist

1 мин 30 сек

Wall Sit

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Max Rep Push-Ups

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Средний

1 ч 50 мин, Средний

13 минуты, Средний

9 минуты, Средний

1 ч 25 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело