Интенсивная тренировка

Workout

Интенсивный Duration 1 ч 26 м

Добавлено Alexis Almazan

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Elbow Plank

1 минута

Russian Twists

45 секунды

V-Sit Crunches

1 минута

Sumo Obliques

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 мин 20 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 5 сек

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 секунды

Rest

25 секунды

Связанные тренировки

1 ч 1 мин 20 сек, Начинающий

Just A Workout.

Just A Workout.

22 минуты, Интенсивный

9 мин 10 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

36 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело