Тренировка для начинающих

Work it!

Начинающий Duration 1 ч 1 м

Добавлено Alexis Almazan

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Elbow Plank

45 секунды

Russian Twists

40 секунды

V-Sit Crunches

1 минута

Sumo Obliques

45 секунды

Rest

25 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

38 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

40 секунды

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

25 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

1 ч 25 мин 50 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

18 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Bootcamp I

Интенсивный

1 ч 6 м

Starter Workout

Начинающий

1 ч 2 м

Morning Workout

Начинающий

48 мин

No Weights

Начинающий

1 ч 5 м

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело