Тренировка для начинающих

Work it!

Начинающий Duration 1 ч 1 м

Добавлено Alexis Almazan

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Elbow Plank

45 секунды

Russian Twists

40 секунды

V-Sit Crunches

1 минута

Sumo Obliques

45 секунды

Rest

25 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

38 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

40 секунды

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

25 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

11 минуты, Средний

11 минуты, Средний

3 мин 25 сек, Средний

7 мин 43 сек, Средний

7 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Cardio Extreme

Интенсивный

50 мин

ABsolute Endurance

Начинающий

56 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело