Тренировка для начинающих

Everyday

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Tessa Ernst

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Child's Pose

20 секунды

Squat Jacks

45 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Side Bends

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

12 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

36 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Hold Tight

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Little Time, Lot's of Heart

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело