Средняя тренировка

Long Run

Средний Duration 1 час

Добавлено Olivier Campagna

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 минуты

Stretch

5 минуты

Набор 2: 20 раундов

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 минуты

Stretch

5 минуты

Связанные тренировки

44 минуты, Средний

55 минуты, Средний

Interval Running

Interval Running

40 минуты, Средний

27 мин 15 сек, Интенсивный

50 минуты, Средний

23 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело