Интенсивная тренировка

Bizzy Workout A

Интенсивный Duration 50 минуты

Добавлено Neisha Maisone

Exercises

Набор 1: 1 раунд

HIIT Interval

20 минуты

Набор 2: 2 раундов

Bench Press

1 минута

One-Armed Row - Left

30 секунды

One Armed Row - Right

30 секунды

Overhead Press

1 минута

Barbell Bicep Curls

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

5 минуты

High Intensity Running

High Intensity Running

5 минуты

Набор 4: 2 раундов

Bench Press

1 минута

One-Armed Row - Left

30 секунды

One Armed Row - Right

30 секунды

Overhead Press

1 минута

Barbell Bicep Curls

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

50 минуты, Средний

44 мин 15 сек, Интенсивный

my cardio workout

my cardio workout

18 мин 59 сек, Начинающий

12 мин 55 сек, Начинающий

Bi's & Tri's Workout

Bi's & Tri's Workout

4 минуты, Интенсивный

23 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

HIIT-Hit The Hills V

Интенсивный

15 мин

Tabata Full Body

Интенсивный

16 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

High Intensity

Интенсивный

36 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело