Средняя тренировка

Push Ups Power

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Basavaraju Gowda

Описание

Push Ups power and get strength in shoulder and in arms

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

2 минуты

Rest

40 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 минуты

Rest

30 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

2 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 мин 10 сек

Связанные тренировки

3 мин 52 сек, Интенсивный

2 мин 50 сек, Средний

4 мин 47 сек, Средний

8 минуты, Средний

3 мин 57 сек, Начинающий

7 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Upper Body Work Out

Средний

16 мин

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

full body 30 day challenge (Mike S.)

Интенсивный

10 мин

MMA Training

Средний

17 мин

Shoulders

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело