Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

MMA Training

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Wall

Patrick Wang
 		    Добавлено Patrick Wang
MMA Training
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены
Описание

Basic MMA training in punches, kicks, stances. Rest and breaks are in the stretching. Exercises to improve fighting ability.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Alternating Kick Stretch
1 минута
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Any Muscle Or Tendon Stretch
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Straight Punches
Straight Punches
1 минута
Front Kicks
Front Kicks
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Rapid Punches
Rapid Punches
1 минута
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 секунды
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 секунды
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Power Punches
Power Punches
1 минута
High Kicks and Punches
1 минута
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Assorted Strikes
1 минута
Assorted Kicks
1 минута
Karate Stances
1 минута
Assorted Stretches
1 минута

Связанные тренировки

Martial Arts Pro
Martial Arts Pro
10 мин 30 сек, Начинающий
Martial Arts 1
Martial Arts 1
18 мин 20 сек, Средний
Kickboxing
Kickboxing
23 минуты, Средний
MMA Conditioning Drills
MMA Conditioning Drills
52 мин 45 сек, Интенсивный
Punches And Kicks
Punches And Kicks
9 мин 10 сек, Интенсивный
Martial Arts Combination 1
Martial Arts Combination 1
1 ч 1 мин, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Exercise Mat
Standing Abs

Standing Abs

Средний 12 мин  
Lower Body  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat
Rowing

Rowing

Начинающий 5 мин  
Shoulders   Strength Machine
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Средний 8 мин  
Shoulders   No Equipment
Quick Stretch 《LU •°

Quick Stretch 《LU •°

Средний 5 мин  
Legs   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно