Средняя тренировка

Kickboxing

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Ali Ch.

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике

Описание

Kickboxing activities for beginners

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Pumps

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Power Punches

7 минуты

Muscle Ups

5 минуты

Front Kicks

3 минуты

Back Handsprings

Back Handsprings

5 минуты

Scissor Kicks

2 минуты

Связанные тренировки

41 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

Kickboxing basics

Kickboxing basics

7 минуты, Средний

9 минуты, Средний

20 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Kickboxing

Интенсивный

28 мин

Full Body

Kickboxing

Средний

30 мин

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Fitnessblender Kettlebell Workout

Средний

14 мин

Lower Body

Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело