Тренировка для начинающих

Kickboxing

Начинающий Duration 41 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Daniella West

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Kickboxing

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

3 минуты

1 минута

5 минуты

5 минуты

5 минуты

5 минуты

Right Roundhouses

Right Roundhouses

4 минуты

4 минуты

1 минута

1 минута

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

2 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

11 минуты, Средний

9 минуты, Средний

1 час, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Swimming

Начинающий

30 мин

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

Limber Lady Quickie

Начинающий

10 мин

Legs

Exercise Mat

Getting my Steps

Начинающий

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело