Средняя тренировка

Legs Push Abs

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Odnamra Adnarim

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Transition

10 секунды

Jumping Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

10 секунды

In and Outs

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 минуты, Начинающий

41 минуты, Средний

31 мин 40 сек, Средний

27 минуты, Интенсивный

9 мин 45 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Kick It

Средний

25 мин

JCB's Daily Workout

Средний

16 мин

Book Break Blast

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело