Интенсивная тренировка

Booty Challenge

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Mariella Taylor

Описание

that's why i love squats <3

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Pop Squats

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Tip Toe Squats

1 минута

Side Squats

1 минута

Walking Squats

1 минута

Split Squats

1 минута

Floor Squat

1 минута

Chair Squats

1 минута

Butt Lifts

1 минута

Leg Lifts

2 минуты

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 минута

Leg Pull Back

2 минуты

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 минуты

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 минуты

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 минуты

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Side Squats

1 минута

Squat Thrusts

1 минута

Chair Squats

2 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Split Squats

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

17 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

9 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Everything

Интенсивный

56 мин

Legs And Back

Интенсивный

58 мин

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Donkey Booty Camp

Интенсивный

39 мин

ABba, mama Mia💙

Интенсивный

12 мин

Core

Booty Boot Camp (tone&lift) + Abs

Интенсивный

50 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело