HIIT It!

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Adrian Smith

Описание

This workout uses jump rope and dumbbells. If you dont have a jump rope dont worry! You can shadow jump rope.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jump Rope

50 секунды

Rest

10 секунды

Jump Rope

50 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

Jump Rope

50 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Thrusters

40 секунды

Rest

20 секунды

Jump Rope

50 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Push ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Jump Rope

50 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell High Knees

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

HIIT

17 мин 10 сек, Средний

HIIT your body

16 минуты, Средний

Hardcore HIIT

7 мин 45 сек, Интенсивный

Short HIIT

6 минуты, Средний

HIIT By Me

13 мин 30 сек, Интенсивный

Cardio HIIT

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.