Средняя тренировка

HIIT

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Steve Trezza

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 10 раундов

High Knees

20 секунды

Squats

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

20 минуты, Средний

8 мин 40 сек, Интенсивный

16 мин 20 сек,

10 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Интенсивный

13 мин

Kettlebell Fat Loss HIIT

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Kettlebells

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Hiit

Интенсивный

29 мин

Legs

Medicine Ball, Wall, Jump Rope

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

Boxing

Начинающий

11 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело